ヨガは、ポーズと独特の呼吸法、そして瞑想を組み合わせることによって
心身ともにリラックスさせ、心と身体の不調を整える効果があると言われています。
ヨガで最も大切な要素が「呼吸法」と「正姿勢」です。
呼吸法と正姿勢は切っても切れない関係があり、正しい呼吸をするためには正しい姿勢が大切です。
しかしながら、この呼吸や姿勢について普段の生活の中で意識を持っている人はほとんどいません。
ヨガの深い呼吸法は、乱れていた感情を平常心に戻し集中力を高めたり、
全身に酸素をいきわたらせることによって細胞の活性化を促し新陳代謝を高め、
心身をリラックスさせる効果があります。
ヨガの正しい姿勢は、呼吸を楽にし、リラックス感と充実感が得られ、
さらに体の歪みを取ったり、筋肉や骨のバランスを取りやすくする効果があります。
ヨガでは、この「呼吸法」と「正姿勢」という動作に重点を置きながらすべてのポーズを行います。
