1つのポーズをじっくりと時間をかけて保つ(静止する)ヨガになります。
静止する時には身体の力を抜いていきます。そうすることで、
身体の奥深くにある関節周りや筋膜と呼ばれる結合組織を弛め、
この部分の可動域をより拡大し、さらに柔軟性をアップさせていくことを目的としています。
立位のポーズがないのも特徴です。
激しい運動が苦手な方や身体の硬い方にも挑戦しやすいヨガになると思います。
また、静かな時間の流れを感じる事ができるのでリラックス効果もとてもあります。
身体と心がゆったりとゆるんでいく心地よさを感じられるヨガです。
